La lechuga puede ser un excelente sedante, y un muy buen remedio para combatir el insomnio y tener un buen dormir.
Agregar esta verdura a nuestra dieta usual siempre tendra un efecto beneficioso sobre el organismo. La lechuga no solo induce al sueño natural y ayuda a relajar los nervios, sino que tambien alivia dolores en forma completamente natural, los cuales muchas veces son la razon de que no podamos dormir correctamente. A su vez relaja el cuerpo y lo predispone mejor a un buen dormir. Tambien es rica en vitamina B, substancia que ayuda a mantener el equilibro del sistema nervioso.
A su vez tiene un efecto calmante sobre la excitacion sexual, que se contradice con las propiedades que tiene al aumentar la fertilidad en gran medida. La lechuga tiene la facultad de compensar la excitacion sexual excesiva, por lo que suele recomendarse en casos de eyaculacion precoz, molestia particularmente importante para la poblacion masculina. Y es que la lechuga en este ambito no solo actua como calmante para el sistema nervioso, tambien provoca estimulacion sexual, algo que le ayuda a convertirse en un ingrediente natural idoneo para lograr un efecto compensatorio muy interesante entre nervios y excitacion.

Modo mas efectivo de aprovechar su propiedad sedante
Si buscamos un efecto mayor como sedante, podemos utilizar la lechuga no solo para añadirla a nuestros platos, tambien es una buena opcion prepararla como infusion. Para ello podemos poner a hervir en agua los tres o cuatro tallos blancos de la lechuga, que son los que concentran la mayor parte de sus propiedades sedantes. De este modo podremos obtener un concentrado efectivo, muy eficaz si tenemos problemas para conciliar el sueño o un estado de malestar como consecuencia de un elevado nivel de estres.
Es evidente que para aprovechar bien los efectos sedantes de esta verdura tan completa y saludable es conveniente consumirla de este modo, como infusion. Claro que tambien se puede optar por comer lechuga antes de ir a dormir. Todo dependera de la intensidad sedante que queramos obtener de este elemento con propiedades medicinales tan abundante en cualquier supermercado.
La opcion de incluirla en nuestra dieta no solo ayudara a mejorar nuestro descanso, tambien ayuda mucho como elemento digestivo. Por ello, consumirla en nuestra cena ayuda a digerir con mayor facilidad los alimentos, algo que en ocasiones tambien es origen de problemas para dormir sin dificultad.

Tan solo habra que tener precaucion con que ingredientes la combinamos, pues hay muchas verduras que resultan indigestas, por lo que podriamos experimentar un efecto contrario al deseado.
En ambos casos, tanto en infusion como ingiriendola junto a otros alimentos, contamos con la ventaja de su bajo contenido calorico. Por ello podemos consumir este ingrediente sin problemas de engordar, de hecho puede ser una ayuda interesante para perder peso, pues tan solo un 15% de su contenido son calorias.